O Dia Mundial da Voz é celebrado pela Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa) desde 1999 e, a partir de 2003, teve impacto internacional com eventos em diversos países.
O que é a voz e como ela é produzida?
A nossa voz é tão individual quanto a impressão digital. Ela é produzida por uma expiração. O ar passa pelas cordas vocais, ainda fechadas. Estas sofrem uma pressão deixando o ar passar, desencadeando a emissão da voz.
Ela tem relação direta com a idade; sexo; personalidade; emoção e profissão do indivíduo. É preciso cuidá-la durante todas as fases da vida, principalmente os indivíduos que a utilizam como instrumento de trabalho.
Hábitos que podem acarretar um problema na voz:
- Falar gritando;
- Beber líquidos muito gelados;
- Ingerir com frequência alimentos gordurosos e com lactose;
- Ingerir com frequência café e bebidas que contenham cafeína na sua fórmula.
- Tabagismo e etc.
- Abusos com a saúde vocal, podem resultar em problemas graves:
- Edema;
- Nódulos nas cordas vocais;
- Pólipos nas cordas vocais;
- Câncer de laringe e etc.
Obs: Alguns problemas podem ser solucionados somente com tratamento fonoterápico e medicamentos, mas outros precisam também de procedimento cirúrgico.
Sintomas de que alguma coisa não vai bem com a sua saúde vocal
- Rouquidão;
- Tosse constante;
- Voz fraca;
- Falha na voz;
- Cansaço ao falar e etc.
Doenças crônicas e neurológicas podem acarretar problemas na voz
- Refluxo gastroesofágico;
- Câncer de laringe;
- Tireoide;
- Paralisia de corda vocal;
- A.V.E (acidente vascular encefálico);
- Parkinson;
- Problemas hormonais e etc…
- Dicas simples para prevenir problemas com a sua voz:
- Beber água natural com frequência;
- Manter corpo e mente em equilíbrio com exercícios físicos, especialmente aquelas que exigem o trabalho da respiração;
- Postura adequada do corpo ao falar;
- Ingerir alimentos saudáveis como frutas e legumes;
- Procurar sempre que necessário um fonoaudiólogo e um otorrinolaringologista.
Dicas para ser “Amigo da Sua Voz”
- Articule bem as palavras, sem realizar esforço vocal;
- Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
- Beba água com frequência para manter a hidratação das estruturas vocais;
- Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
- Use roupas confortáveis que permitam uma boa movimentação de abdômen, tórax e pescoço;
- Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
- Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
- Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
- Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz de forma contínua;
- Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
- Em situações de comunicação no ambiente on-line procure manter seu rosto bem iluminado, posicione-se no centro da câmera e faça pequenas pausas para alongamentos corporais e relaxamento;
- Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.
No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.
A Fonoaudiologia na Casa da Convivência
Na Casa da Convivência, nossa preocupação e monitoramento são constantes, pois nossos assistidos portadores da síndrome de Down podem apresentar alterações relacionadas à hipotonia, que é a diminuição do tônus muscular e da força, causando moleza e flacidez, gerando atraso e dificuldade na articulação da fala. Nosso trabalho é estimular o melhor desenvolvimento da fala e da linguagem, em conjunto com outras disciplinas que colaboram com a necessária estimulação cognitiva, a fim de amenizar as possíveis dificuldades na aprendizagem e na comunicação.
- Leia mais: Comunicação, Linguagem e Fala
Rosane Ribeiro de Araújo – Fonoaudióloga da Casa da Convivência[*]