16 de abril – Dia Mundial da Voz

16 de abril: Dia Mundial da Voz

Dia Mundial da Voz

O Dia Mundial da Voz é celebrado pela Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa) desde 1999 e, a partir de 2003, teve impacto internacional com eventos em diversos países.

O que é a voz e como ela é produzida?

A nossa voz é tão individual quanto a impressão digital. Ela é produzida por uma expiração. O ar passa pelas cordas vocais, ainda fechadas. Estas sofrem uma pressão deixando o ar passar, desencadeando a emissão da voz.

Ela tem relação direta com a idade; sexo; personalidade; emoção e profissão do indivíduo. É preciso cuidá-la durante todas as fases da vida, principalmente os indivíduos que a utilizam como instrumento de trabalho.

Hábitos que podem acarretar um problema na voz:

  • Falar gritando;
  • Beber líquidos muito gelados;
  • Ingerir com frequência alimentos gordurosos e com lactose;
  • Ingerir com frequência café e bebidas que contenham cafeína na sua fórmula.
  • Tabagismo e etc.
  • Abusos com a saúde vocal, podem resultar em problemas graves:
  • Edema;
  • Nódulos nas cordas vocais;
  • Pólipos nas cordas vocais;
  • Câncer de laringe e etc.

Obs: Alguns problemas podem ser solucionados somente com tratamento fonoterápico e medicamentos, mas outros precisam também de procedimento cirúrgico.

Sintomas de que alguma coisa não vai bem com a sua saúde vocal

  • Rouquidão;
  • Tosse constante;
  • Voz fraca;
  • Falha na voz;
  • Cansaço ao falar e etc.

Doenças crônicas e neurológicas podem acarretar problemas na voz

  • Refluxo gastroesofágico;
  • Câncer de laringe;
  • Tireoide;
  • Paralisia de corda vocal;
  • A.V.E (acidente vascular encefálico);
  • Parkinson;
  • Problemas hormonais e etc…
  • Dicas simples para prevenir problemas com a sua voz:
  • Beber água natural com frequência;
  • Manter corpo e mente em equilíbrio com exercícios físicos, especialmente aquelas que exigem o trabalho da respiração;
  • Postura adequada do corpo ao falar;
  • Ingerir alimentos saudáveis como frutas e legumes;
  • Procurar sempre que necessário um fonoaudiólogo e um otorrinolaringologista.

Dicas para ser “Amigo da Sua Voz”

  • Articule bem as palavras, sem realizar esforço vocal;
  • Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
  • Beba água com frequência para manter a hidratação das estruturas vocais;
  • Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
  • Use roupas confortáveis que permitam uma boa movimentação de abdômen, tórax e pescoço;
  • Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
  • Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
  • Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
  • Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz de forma contínua;
  • Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
  • Em situações de comunicação no ambiente on-line procure manter seu rosto bem iluminado, posicione-se no centro da câmera e faça pequenas pausas para alongamentos corporais e relaxamento;
  • Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.

No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.

A Fonoaudiologia na Casa da Convivência

Na Casa da Convivência, nossa preocupação e monitoramento são constantes, pois nossos assistidos portadores da síndrome de Down podem apresentar alterações relacionadas à hipotonia, que é a diminuição do tônus muscular e da força, causando moleza e flacidez, gerando atraso e dificuldade na articulação da fala. Nosso trabalho é estimular o melhor desenvolvimento da fala e da linguagem, em conjunto com outras disciplinas que colaboram com a necessária estimulação cognitiva, a fim de amenizar as possíveis dificuldades na aprendizagem e na comunicação.

Rosane Ribeiro de Araújo – Fonoaudióloga da Casa da Convivência[*]

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